Un informe europeo alerta de que la obsesión por medir el sueño puede generar ansiedad

La búsqueda de métricas perfectas de sueño mediante dispositivos electrónicos puede generar ansiedad en lugar de mejorar el descanso. Así lo advierte un informe de la Sociedad Europea de Investigación del Sueño, que identifica la obsesión por medir y optimizar el sueño como una de las preocupaciones para la salud del descanso en Europa.

El documento, publicado en el Journal of Sleep Research, ha sido elaborado por el Comité de Igualdad, Diversidad e Inclusión y la Red de Jóvenes Investigadores de esta sociedad científica. Sus autores examinan cómo la tecnología y los cambios en los hábitos sociales están afectando a las oportunidades de dormir lo suficiente.

Entre las tendencias analizadas figura la ortosomnia, una preocupación excesiva por alcanzar valores de sueño considerados perfectos a través de herramientas electrónicas. El informe también aborda el sleepmaxxing, que busca maximizar la calidad del descanso mediante rutinas y sistemas de seguimiento.

La advertencia de los investigadores se centra en que esa monitorización puede acabar convirtiéndose en una fuente de ansiedad. A ello añaden la difusión de consejos e información engañosa en redes sociales y otras plataformas digitales, cuyas recomendaciones pueden crear expectativas poco realistas sobre el descanso.

Los autores señalan que los dispositivos portátiles de seguimiento del sueño todavía necesitan pruebas más sólidas. Por ese motivo, recuerdan que estas herramientas no deben reemplazar el asesoramiento individual de profesionales sanitarios.

El informe subraya la importancia del sueño para la salud física y mental, la memoria, el aprendizaje y el sistema inmunológico. También destaca su relación con el bienestar emocional, la seguridad y el rendimiento durante el día.

Para afrontar estos problemas, la sociedad científica reclama medidas coordinadas. Entre sus propuestas figuran mejorar la educación sobre salud del sueño, reforzar la formación de los profesionales sanitarios y combatir la desinformación.

Fuente: Libertad Digital · leer el original